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    睡覺被吵醒短句子

    1.被吵醒后很難入睡說說

    目測了一下,感覺我是不是有點太怪了,好吧,羅列開始:

    1.每天吃早餐,早餐保證營養豐富

    2.每天準時準點排便

    3.少吃多餐,每天至少四餐,最多六餐,分別是早餐七點半,中午十點,十二點,下午兩點,四點,六點

    4.每天至少一個水果,有時候兩個,分別算作十點和兩點那餐

    5.不吃任何精加工食品,零食只有自己曬的果干,自己做的果醬,以及堅果等自然食品 6.不吃任何精加工主食,主食以全麥,燕麥,紅薯,玉米為主

    7.嚴格控制主食,脂肪,鹽分攝入含量,每天主食不超過300g,脂肪不超過40g,鈉3g 8.六點那餐絕不吃任何主食,九點以后不攝入任何物質,包括水

    9.每天保證足夠量蔬菜至少400g,多吃大蒜,洋蔥,西蘭花,西紅柿等抗氧化食品

    10.每周至少鍛煉三次,每次有氧一小時,瑜伽一小時,無氧二十分鐘

    11.不吃任何成癮性食品,不攝入任何酒精,包括不長期飲茶,茶只喝淡白茶

    12.每天刷牙三次,牙縫清潔一次,漱口水兩次

    13.早睡早起,有條件則保證午休

    14.鍛煉腹式呼吸和順呼吸,保持呼吸通暢,放松肩頸壓力

    15.時刻注意體態,坐姿以正坐為主,經常練習站立,矯正不良體位造成的脊柱變化和壓力,以及姿勢肌的不良發育

    16.每天喝水2l以上,只喝白開水,不喝純凈水和礦泉水

    17.睡前冥想,到累了就入睡

    18.每天練習毛筆書法

    2.睡不醒被人吵醒鬧脾氣哪個詞形容這種情況

    在英國,“床的陰暗面”一詞通常用來形容女性在起床之后的壞脾氣,

    中國人稱為起床氣。

    起床氣,其大多數為都市生活的男女和學生。 起床氣有部分原因是人壓力過大或心情煩躁,在不是自己睡醒而是被別人叫醒或吵醒時,會發脾氣,罵人。

    低質量的睡眠也容易引起起床氣。

    起床氣會對人的健康產生很壞的影響,每次發脾氣之后,常常使人頭暈腦脹,有時還會手軟腳軟,十分疲倦。因此你應該有意識地調理自己的情緒,培養一種平和的心境,一種冷靜分析事理、處理問題的能力。例如,你早晨醒來先閉目養神兩分鐘,然后放點輕音樂,你的情緒會隨著音樂好起來。試試看,可能對你有幫助。

    令要跟你男朋友說明你的情況,請求他的理解。希望你們幸福啦~

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