華閱文章網1.為什么說 腦力勞動比體力勞動更累
第一種人：偏腦力勞動的都市人 //公司文員，技術人員，工程師 等
工作環境：擁有優雅的辦公環境，上下班一塵不染，
工作方式：腦力
所做貢獻：社會的帶動者，他們運用自己的智力和學識悄無聲息的在推動著社會的進步
所處級別：社會中上層
可替代性：須有真才實學的人才可將其替代
精神壓力：較大
性格：執著，不安于現狀
消遣：下午茶，咖啡，看演唱會
婚姻狀態：大部分晚婚
農村父母情感體驗：工作再好，不如早結婚生個孩子，看人同村同齡某某的孩子都會打醬油了 //重傳宗接代
城市父母情感體驗：鼓勵實現自身價值，好工作才能高人一等 //重人生價值
第二種人：偏體力勞動的工人 //工廠普工，工地農民工（電焊工，瓦工，木工等） 等
工作環境：惡劣骯臟，相當于八九十年代的農民：面朝黃土背朝天
工作方式：體力
所做貢獻：社會的執行者，工作的本身是沒有創造性
所處級別：社會最底層
可替代性：隨便任何一個有胳膊有腿的人都可以將其替代
精神壓力：幾乎為0
性格：易動搖，小富即安
消遣：喝酒，吃飯，KTV
婚姻狀態：大部分早婚
農村父母情感體驗：真幸福，俺都有孫子了 //重傳宗接代
城市父母情感體驗：真無能，孩子生這么早，你能給他高質量的生活嗎，你讓自己的孩子也像你一樣做體力勞動嗎！ //重人生價值
2.到底是體力勞動累,還是腦力動勞累
屬于疲勞狀態： 疲勞是一種自我感覺或自我意識，表現為身體感到困乏，精神倦怠，注意力和記憶力減退，工作效率低下。
疲勞的類型及其消除方法如下： 疲勞的類型—— ①體力疲勞。體力性疲勞又稱運動性或肌肉收縮性疲勞。
人在進行重體力勞動、大運動量鍛煉，由于時間過長，肌肉過度緊張，生物能源消耗過多，就會使機體產生疲勞感。表現是全身或局部酸、軟、痛、疲乏無力和“力不從心”。
②腦力疲勞。長時間進行復雜的腦力勞動，血液里的葡萄糖、多種氨基酸耗量過大，引起腦的血流和氧氣供應不足，腦細胞的興奮、抑制失去平衡，生理功能低下，就會產生疲勞感。
表現為頭昏、目眩、頭痛、記憶力下降、思維混亂、注意力不集中等。 ③精神（心理）疲勞。
此型疲勞本質上屬于腦力性疲勞，但它接有較濃厚的心理精神因素和感情色彩。往往使人的精神（心理）活動處于一種混亂不安寧的狀態。
當受壓抑的感情沖突未能得到宣泄時，就會在肉體上出現疲勞癥狀。此外潤受強烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲和變態，也是引起心理疲勞的因素之一。
④病理疲勞。研究發現，病毒感染可導致人體疲勞。
其它疾病也會產生病理性疲勞。其顯著特點是持續疲乏，且不易恢復。
消除體力疲勞的方法—— ①肌肉放松法。整理活動是消除疲勞，促進體力恢復的一種良好方法。
體力勞動或體育鍛煉后，可進行放松性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位，或施用各種抖動肌肉的動作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的生理疲勞。也可用數分鐘時間，坐下或躺下，從腳到頭分段實施肌肉放松。
②飲食補充法。含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類食物，可防止疲勞過早出現，多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。
③按摩消除法。按摩部位以四肢關節、肌肉及腰背部為主，重點是按摩負荷量最大的部位。
先做幾次推摩，然后用擦摩、重推摩交替進行。在大肌肉群部位，開始做輕推摩，然后再做揉捏、加上重推摩、按壓及扣打等輔助手法。
應以揉捏為主，最后以輕推摩、抖動結束。 ④休息恢復法。
最好方法是躺下來放松肢體，或安枕大睡，往往一覺醒來倦意全消。另外，聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有解除生理疲勞之功效。
溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。 消除腦力疲勞的方法—— 1、休息恢復疲勞：大腦疲勞需要調整和恢復，必須放下工作。
通過閉目養神、打盹、睡眠等 “消極”方式；或通過聽音樂、娛樂等轉移用腦區域的休息方式等恢復疲勞。 2、參加體育運動：通過適度的體育運動、體力勞動、健身活動等方式來達到調整和恢復疲勞，是積極而且有效的方法。
3、服用保健品提高疲勞域值：已經產生腦力疲勞僅靠休息是不夠的，另外知道在超強度、超時間的工作，理性的服用保健品即有選擇，有目的的服用適合自己身體需要的保健產品，例如服用索羅瑪寶膠囊就能夠良好的提高大腦疲勞域值，消除或抵抗疲勞。 心理疲勞—— 1、宣泄不良情緒：對待心理疲勞靠單純的睡眠休息是解除不了的，應及時宣泄自己的不良情緒，可找幾個知心朋友聊聊天，或參加一些健康有益的文體娛樂活動。
2、心理咨詢：通過心理咨詢，如變換情緒（即使是假情緒），森田療法緩和，催眠療法、放松療法等。講究心理衛生，張馳有度就能夠有效化解疲勞。
加強品德修養，使自己心胸開闊，減少不良情緒發生的機會。及時宣泄自己的不良情緒，找朋友談心，參加積極向上的文娛活動等，也可減少疲勞的發生。
3 、轉移興奮點：如果持續在一種狀態，而沒有變化，人就會感到精神疲勞。 消除方法就是轉移興奮點、增加事情的可變因素、設計出計劃的流程搭配。
比如學習，可以在 30-90 分鐘后換另一科目、另一種學習方式，或者去鍛煉或娛樂。再如英語成績在一個程度無法突破，可以嘗試各種新鮮的學習方法，調整學習的節奏和時間安排，尋找突破口。
病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療，病因消除了，疲勞也就不存在了。 食物養分和體能的消耗是疲勞出現的根本原因，可以通過飲食營養來調節，幫助我們消除疲勞，迅速恢復活力。
平時的飲食要注意科學合理，營養均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進行。
一、注意飲食平衡： 盡量做到飲食多樣化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白質，脂肪三大能量物質。，具體就是每天吃面食或米飯，每天要吃一定的肉和蛋類，每天要吃奶制品，要經常吃魚，每天吃蔬菜水果等。
疲勞的時候尤其注意補充糖份。糖分和碳水化合物是體能的主要來源。
人體所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天 55-55% 的體能補充都要依靠糖分。
二、注意飲食中的維生素： 維生素C具有抗疲勞的功效，此外，它還有助于增強免疫功能 （ 抵抗病菌入侵）。獼猴桃，柑橘類水果 （ 橙，檸檬，柚子……），紅色水果（ 草莓、覆盆子……），色彩鮮艷的蔬菜 （ 白菜，西紅柿，青椒…… 都含有大量的維生素C。
三、注意飲食中鐵的吸收： 缺鐵會導致貧血，機體容易疲乏，學習工作能力下降。目前，我國有30%左右的女性為缺鐵性貧血，一方面是因為女性的生理原因，另外一方面。
轉載請注明出處華閱文章網 » 體力勞動不累用腦累詞句
