華閱文章網1.一共有幾套廣播體操
9套第1套：動作最簡單 1951年11月24日正式公布。
據北京、上海、廣州、重慶等13座城市的不完全統計，參加廣播體操的人數達到104.8萬人。這一套廣播體操動作最簡單，一節操基本只有一個動作。
第2套：增加下肢動作 1954年7月正式公布，運動量比第一套大些，并適量增加了下肢運動量，動作難度也有所增加。“呼吸運動”和“整理運動”被取消了，原因是大家覺得每節動作的操練中，都必然要進行呼吸。
第3套：成為當時風尚 1957年正式公布。曾有報道說，當時中共中央高級黨校90%以上的學員堅持做廣播體操，且由原來每天兩次改為每天三次；有關調查還顯示這套體操對改善食欲和睡眠有效果。
當時，第三套廣播體操成為了時尚。第4套：增少數民族語言版 1963年的第四套廣播體操第一次出現了少數民族語言版。
較前三套的動作，第四套體操趨于成熟，除了運動量繼續增加外，動作也開始強調新穎和優美。第5套：增加生產勞動動作 1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的優點，動作新穎活潑，活動部位比較全面，難度和運動量也比過去稍大，還穿插著模仿生產勞動和舞蹈形象的動作。
第6套：增加民族風格樂曲 1981年9月1日正式與公眾見面，動作新穎、舒展，首次配制了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，增加做操的興趣。該時期，廣播體操工作的嚴肅性比以往任何時候都要高。
第7套：設計難度增大 1990年5月8日推出，特意請來當時最著名的體操運動員李寧做模特，制作掛圖。據后來調查，人們普遍反映這套動作難度較大。
第8套：降低難度吸引人氣 1997年正式推出，與第七套希望與其他體育運動相抗衡的設計理念不同，第八套動作設計上刪繁就簡，設計者希望任何人都能學會它，不至于因為動作太難而手忙腳亂。第9套：與太極等各運動融合 第九套誕生于2003年抗擊非典期間，融入射箭、健美操、武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作，突出了“健康、歡樂、時代”的風格。
整套操動作幅度大，對人體產生的運動負荷呈現了由低緩高、中間調整的生理軌跡。
2.全國有幾套廣播操
從1951年11月24日第一套廣播體操公布到現在一共有九套廣播體操。
第1套：動作最簡單
1951年11月24日正式公布。據北京、上海、廣州、重慶等13座城市的不完全統計，參加廣播體操的人數達到104.8萬人。這一套廣播體操動作最簡單，一節操基本只有一個動作。
第2套：增加下肢動作
1954年7月正式公布，運動量比第一套大些，并適量增加了下肢運動量，動作難度也有所增加。“呼吸運動”和“整理運動”被取消了，原因是大家覺得每節動作的操練中，都必然要進行呼吸。
第3套：成為當時風尚
1957年正式公布。曾有報道說，當時中共中央高級黨校90%以上的學員堅持做廣播體操，且由原來每天兩次改為每天三次；有關調查還顯示這套體操對改善食欲和睡眠有效果。當時，第三套廣播體操成為了時尚。
第4套：增少數民族語言版
1963年的第四套廣播體操第一次出現了少數民族語言版。較前三套的動作，第四套體操趨于成熟，除了運動量繼續增加外，動作也開始強調新穎和優美。
第5套：增加生產勞動動作
1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的優點，動作新穎活潑，活動部位比較全面，難度和運動量也比過去稍大，還穿插著模仿生產勞動和舞蹈形象的動作。
第6套：增加民族風格樂曲
1981年9月1日正式與公眾見面，動作新穎、舒展，首次配制了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，增加做操的興趣。該時期，廣播體操工作的嚴肅性比以往任何時候都要高。
第7套：設計難度增大
1990年5月8日推出，特意請來當時最著名的體操運動員李寧做模特，制作掛圖。據后來調查，人們普遍反映這套動作難度較大。
第8套：降低難度吸引人氣
1997年正式推出，與第七套希望與其他體育運動相抗衡的設計理念不同，第八套動作設計上刪繁就簡，設計者希望任何人都能學會它，不至于因為動作太難而手忙腳亂。
第9套：突出了“健康、歡樂、時代”的風格
3.中國全部的廣播體操有幾套
中國全部的廣播體操有九套。
體操名稱：
小學
第一套：
1、小學生廣播體操
2、小學生廣播體操
第二套：
1、初升的太陽
2、雛鷹起飛
第三套：
1、希望風帆
2、七彩陽光
中學
第一套：
1、中學生廣播體操
2、中學生廣播體操
第二套：
1、青春的活力
2、時代在召喚
第三套：
1、舞動青春
2、放飛理想
從1951年新中國第一套成人廣播體操頒布開始，迄今為止中國已經先后頒布了九套成人廣播體操。廣播體操的歷史是中國群眾體育運動的縮影，更蘊含著一代又一代中國人的青春記憶。
回首廣播體操60多年來走過的足跡，或許更能幫助我們理解體育的根本宗旨：讓更多的人在運動中強健身體。
擴展資料：
1、第1套：動作最簡單
1951年11月24日正式公布。這一套廣播體操動作最簡單，一節操基本只有一個動作。
2、第2套：增加下肢動作
1954年7月正式公布，運動量比第一套大些，并適量增加了下肢運動量，動作難度也有所增加。“呼吸運動”和“整理運動”被取消了，原因是大家覺得每節動作的操練中，都必然要進行呼吸。
3、第3套：成為當時風尚
1957年正式公布。曾有報道說，當時中共中央高級黨校90%以上的學員堅持做廣播體操，且由原來每天兩次改為每天三次；有關調查還顯示這套體操對改善食欲和睡眠有效果。當時，第三套廣播體操成為了時尚。
4、第4套：增加新版
1963年的第四套廣播體操第一次出現了少數民族語言版。較前三套的動作，第四套體操趨于成熟，除了運動量繼續增加外，動作也開始強調新穎和優美。
5、第5套：增加新動作
1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的優點，動作新穎活潑，活動部位比較全面，難度和運動量也比過去稍大，還穿插著模仿生產勞動和舞蹈形象的動作。
6、第6套：增加新樂曲
1981年9月1日正式與公眾見面，動作新穎、舒展，首次配制了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，增加做操的興趣。該時期，廣播體操工作的嚴肅性比以往任何時候都要高。
7、第7套：設計難度增大
1990年5月8日推出，特意請來當時最著名的體操運動員李寧做模特，制作掛圖。據后來調查，人們普遍反映這套動作難度較大。
8、第8套：降低難度
1997年6月20日正式推出，與第七套希望與其他體育運動相抗衡的設計理念不同，第八套動作設計上刪繁就簡，設計者希望任何人都能學會它，不至于因為動作太難而手忙腳亂。
9、第9套：突出風格
2011年8月8日推出，是在充分吸收前八套廣播體操優點的基礎上創編的，繼承了前八套廣播體操的結構，具有“規范性、科學性、普適性、健身性、針對性、時代性、前瞻性”等特點，易學易記，符合大眾鍛煉實際與需求；
易練易普及，不受時間、場地限制，是最為經濟、實用和科學的健身方法之一，較好地體現了時代特征，符合現代人學習、生活特點。
同第八套相比，主要不同點在于跨步由縱向改為橫向，共分為八節，從第一節的伸展運動到第八節的整理運動，包含了軀干、上下肢的動作，使全身各部位都能得到充分的鍛煉，繼承了廣播體操全面性的風格。
第九套廣播體操充分考慮鍛煉時運動負荷的適宜性，動作從上肢到全身，由簡單到復雜，逐步提高。在結構和動作設計上，突出了廣播體操的功能。這套廣播體操是現在國家在各單位、企業推廣的廣播體操。
參考資料來源：百度百科-廣播體操
4.廣播操或簡易自編徒手體操怎樣進行
這些都是不用器械的體操。
廣播操很適合40歲以上的人，但因無人教，往往 記不清，動作不準確。體操是人們根據一定原則編出來的，因此任何人都可根據 以下原則自編自做。
1. 分類編操使全身各處都能活動，把活動相連的部分編在一起，才能動作 協調，不違背生理解剖原則，不留死角。如頭、頸部的動作編在一起，臂活動必然 連及肩和胸背，腰腹部的活動則牽涉胸廓和下肢、髖關節。
2. 適宜的活動限度關節有關節的活動范圍，肌肉有肌肉的活動范圍，自編 的動作不能勉強超出這些活動限度。3. 應根據不同的疲勞部位編動作長時間不活動或少活動的部位，設計的一 些動作要輕，運動量要小；長時間用力的部位要自編一些放松、柔和的動作。
4. 循序漸進由易到難，由簡到繁，由運動量小到逐漸加大。
5.廣播體操一共多少套,分別叫什么名字
三套，有小學和中學兩種。
一、小學
第一套：
1、小學生廣播體操1
2、小學生廣播體操2
第二套：
1、初升的太陽
2、雛鷹起飛
第三套：
1、希望風帆
2、七彩陽光
二 、中學
第一套：
1、中學生廣播體操1
2、中學生廣播體操2
第二套：
1、青春的活力
2、時代在召喚
第三套：
1、舞動青春
2、放飛理想
擴展資料：
廣播體操十大好處：
1、可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。
2、可以提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。
3、可以使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。
4、可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。
5、可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。
6、在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
7、工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。
8、堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。
9、在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。
10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。
參考資料來源：百度百科-廣播體操
6.中學老師自創的廣播體操動作有哪些呢
在推廣廣播體操的過程中，體總一方面幫助各地方培養了大量的領操員，同時，各種廣播體操評比檢查也起到了有力的督促作用。
但是能夠激發做操者主動性的，還是要靠不斷提高動作設計水平。前三套廣播體操的原則以簡單好學為主，到第四套時候便開始趨于成熟。
除了運動量在前三套基礎上繼續增加之外，動作也開始強調新穎和優美。曾經參加第四套廣播體操創編工作的陸恩淳想起了當年編操過程中的一個小插曲：他們在征求意見的過程中，還采納了一套來自東北的中學體育老師王輝澤創造的動作。
在陸恩淳老先生的幫助下，記者找到了王輝澤。提起編操的故事，老人哈哈大笑，神秘地說：“我當時不是編操小組的，是國家體操隊的。”
當時王輝澤正隨國家體操隊在體育大學訓練，體大的毛學信老師正在領人編廣播體操呢，編得差不多了，近水樓臺，先請國家體操隊提提意見吧！中學老師出身的王輝澤看了整套動作以后，覺得不解渴。“當了這么多年體育老師我知道，學生不喜歡簡單的動作，喜歡變變花樣。”
王輝澤琢磨了一下說：“大家看看我這套動作行不行？”說著，就給編操的老師們做了自創的一套動作。陸恩淳說：“當時大家一看，都覺得怪怪的！”根據王輝澤的回憶，記者在第四套廣播體操第二節“四肢運動”中發現了相似的動作：“左臂斜前上舉，右臂斜后下舉”是創新點所在。
因為這個動作打破了“橫平豎直”的慣例，才讓大家覺得新奇。在鼓勵創新的指導思想下，這個動作被采納了。
毛學信老師在撰寫創編經驗的文章中，特意提到了這件事。“中學老師們最愛提這樣的建議。
他們整天跟學生打交道，了解學生的心理。動作編的難一點兒，新穎一點兒，學生們就愛做，熱情持續的時間就長。”
第四套廣播體操于1963年4月15日正式公布。即使是到了“**”期間，廣播體操也沒有停止創編。
而且因為受到樣板戲的影響，把“精益求精”當作最高指導原則。吳樹德老人當年是國家體操隊的教練，也是第五套廣播體操編操組的成員。
體操動作初步確定之后，他專門負責到懷柔、順義農村進行試推廣，聽取群眾意見，再做調整。“我們騎著自行車帶著鋪蓋卷，一大早上就上路了，下午才到村里。”
農民們一般冬天農閑時才有時間學操，他們也是冬天去。北京冬天的晚上非常寒冷，凍得這些北京的專家們瑟瑟發抖。
“**”期間的**勢自然也影響到了廣播體操，有的地方強迫農民早上做操，否則就要扣工分；有的為了搞大型廣播操，還采取了半脫產、記工分的方法進行強化訓練，適得其反，嚴重傷害了人民參加廣播體操的積極性。第五套廣播體操也是編編停停，從1969年開始，一直持續了兩年多時間。
直到1971年。這一年的7月，全國體育工作會議在北京召開。
**總理在會上做了專門發言，充分肯定了“**”前17年的體育工作的成績，體育事業有了復蘇的轉機。1971年9月1日，第五套廣播體操正式頒布。
這一次，北京廠橋小學有一名小學生，因為做廣播體操姿態標準優美，所以被選為全校的領操員，還上了當時相當稀罕的新聞紀錄片。正是這次露臉，讓什剎海體校的老師發現了這個很有運動天賦的孩子，他被選拔進了什剎海體校，專門練習武術。
這個孩子名字叫李連杰。