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    如何學會判斷自己體質

    如何學會判斷自己體質

    中醫9大種體質類型:

    1、平和型:

    飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗,社會和自然適應能力強,此為典型的平和體質。

    2、氣虛型:

    說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,疲乏無力,這就是氣虛體質。

    這種人從性格上來說,一般性格內向,情緒不夠穩定,比較膽兒小,做事不愛冒險。

    3、氣郁型:

    《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表,性格憂郁脆弱。

    這種人一般比較削瘦,經常悶悶不樂,多愁善感,食欲不振,容易心慌,容易失眠。

    4、陰虛型:

    如果一個人怕熱,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,經常大便干結,那就是陰虛。

    他們大部分都是性格比較外向好動的,性情是比較急躁的。

    5、陽虛型:

    即使再熱的暑天,也不能在空調房間里多待,因為這些人比較怕冷。

    總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。

    性格多沉靜、內向。

    這些人屬陽虛體質。

    6、濕熱型:

    如果一個人,臉部和鼻尖總是油光锃亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,那他就是濕熱體質。

    這種人還容易大便黏滯不爽,小便發黃,比較濃,性格多急躁易怒。

    7、痰濕型:

    心寬體胖是這類人最大特點,腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。

    性格溫和穩重,善于忍耐。

    8、血瘀型:

    刷牙時牙齦容易出血,眼睛經常有紅絲,皮膚常干燥、粗糙,一般膚色是發暗的,常常出現身體疼痛,容易煩躁,記憶力也不太好,容易健忘,性情急躁。

    9、特稟型:

    平常說過敏,也有好多人對不同的物質有過敏現象,比如花粉過敏或者某種食物過敏,這就是中醫上這就被稱為特稟體質。

    多是遺傳所致。

    擴展資料

    指標體系

    體質研究以群體為主要對象,涉及門類多,內容廣泛。

    體質測定一般包括如下內容和指標。

    1、形態指標

    身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成(皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等)。

    2、功能指標。

    安靜心率、血壓、肺功能及心血管運動試驗等。

    3、身體指標

    力量指標(握力、背肌力、腹肌力等)、爆發力指標(縱跳、立定跳遠)、懸垂力指標(單杠屈臂懸垂)、柔韌性(站立體前屈、俯臥仰體)、靈敏和協調性(反復橫跨)、平衡性(閉眼單足站立)、耐力項目。

    4、能力指標

    跑(快速跑)、跳(急行跳遠、摸高)、投(投實心球、擲壘球等)。

    陰虛體質易感病:

    1、陰虛內熱的基本特征是干枯不滋潤,有內熱,舌干紅、少苔,易得結核、肺癆或長期干咳。

    2、失眠、耳鳴,健忘,兩目干澀。

    3、皮膚生斑。

    陰虛體質的人陰虛內熱,火燥,干性皮膚比較多,面色晦暗,或出現較多色素斑或口腔潰瘍反復發作的癥狀。

    4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向,比較容易生腫瘤。

    5、陰虛體質的人即使形體很瘦,照樣會血脂偏高,陰虛到一定程度,血液粘稠,就會得高血脂、高血壓。

    6、糖尿病初起階段都是陰虛為主,表現為口干,飲不解渴,皮膚變薄變干。

    7、便秘、尿少、尿黃赤。

    8、婦女月經減少,或**干燥而**疼痛等。

    月經通暢時表現為月經提前,如果陰虛比較嚴重的話,會出現閉經,叫血枯經閉。

    9、形體消瘦,頭發、皮膚干枯起皺。

    10、耐冬不耐夏,視力減退較快,腰酸腿軟。

    參考資料:百度百科-體質

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