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    有什么書籍對提高情商

    有什么書籍對提高情商

    給你個書單,拿走不謝:

    《情商必讀12篇》

    《情緒的驚人力量》

    《情商》

    《情緒的語言》

    《硅谷最受歡迎的情商課》

    《自控力》

    《人性的弱點》

    《關鍵對話:如何高效能溝通》

    《溝通的藝術》

    《當時忍住就好了》

    這些書都很不錯,重點可以看1、3、7。

    純個人總結,若有幫助請采納答案哦。

    延伸:

    1、情商低下的表現

    什么是情商?情商是什么意思呢?其實情商又稱情緒智力,是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。

    它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。

    那情商低有什么表現呢?情商低的9種表現如下:

    一、容易緊張。

    情商低的人一般不善于管理控制自己的情況,一旦遇到壓力,內心很難承受,從而產生焦慮,抑郁等情緒。

    在外力的壓力下,就會表現出緊張的行為。

    二、不能堅持自己的立場。

    情商低的人總是輕易因為很多因素人云亦云,別人很容易左右他的情緒和觀點。

    做事沒有自己的原則,瞻前顧后,立場總是不堅定。

    三、分析問題只看表面。

    情商低的人思考問題不會深思熟慮,主觀性強,看待事情不客觀,不全面。

    喜歡輕易下結論,分析問題往往只看表面現象,并只收集有利于支持他們意見的證據,并以此和別人爭論。

    四、妒忌心強。

    情商低的人妒忌心也比較強,因為妒忌情緒也是壓力的一個表現。

    他們只要想到讓自己心存妒忌的人或事,身體就會有焦慮的表現。

    五、自暴自棄。

    情商低的人犯了錯誤之后,總是喜歡沉浸在痛苦中,甚至自暴自棄,破罐子破摔,而不是從中反思并從中吸取經驗教訓。

    總是想著錯誤會讓人焦慮和悔恨而忘記吸取教訓,從而下次再在同一個地方犯錯。

    六、總被別人誤解。

    情商低的人總是很容易被別人誤解,因為他們不懂得溝通,說話不注意措辭,不能準確的表達自己的意思,從而讓人誤解。

    七、容易被激怒。

    情商低的人一般比較自卑,玻璃心,內心比較脆弱,雷區多。

    如果一個人內心夠強大,別人的所作所為是很難讓其動搖,也不會輕易被激怒。

    內心脆弱的人很容易因為別人的一個無心玩笑話被激怒,覺得別人針對自己,自己被冒犯了。

    這種人就是連情商是什么都不知道。

    情商是什么意思?情商低的9種表現

    八、說話容易得罪人。

    情商低的人往往不會說話,說出的話總是能把人氣個半死,還不知道自己哪里得罪別人了。

    因為他們往往沒有同理心,說話不顧及別人的感受,不會站在別人的立場思考問題,說話不經大腦就脫口而出,當然容易得罪人。

    九、不善于發泄自己的情緒。

    情商低的人一般喜歡隱藏自己的情緒,不會正確發泄情緒。

    懂得發泄自己負面情緒的人往往心理更健康,人感到難受了,就要發泄出來,不要憋著,負面情緒積累多了容易一次性爆發出來,那就有點晚了。

    2、如何才能提高一個人的情商?

    許多人無論是在生活中或者是工作中,都非常的受周圍人的喜歡,他們的人際交往能力極強,能夠很好的控制好自己的情緒,以及能夠理解他人的情緒,做出合理的調整。

    情商,即情緒的商數,是指在情緒、情感、意志、耐受力等方面的品質。

    主要的特征包括對自我的認識,控制和消除不良的情緒,自我的暗示和鼓勵,識別他人的情緒以及處理人際關系等方面。

    情商高的人理解他人以及與他人相處的能力很強,因此提高情商是可以使得你擁有良好的人際關系的。

    情商與智商不同,它受先天的影響不多,是可以通過后天的培養而提高的。

    心理學家認為這個五個方法,可以提高你的情商。

    一、正確的認識自我

    有的人能力平平,卻總是在眾人面前夸下海口,以致于換來了他人的厭惡。

    有的人擁有智慧和想法,卻因為過度的自卑,而不敢于去表達自己,這讓許多人不能夠注意到自己。

    這些的產生都是因為對自己沒有一個正確的自我意識。

    自我意識就是對自我的認識,包括對自己生理以及心理方面的認識,充分的認識自我可以客觀的自我評價,及時的調節自我,使得自我能夠提升和成長。

    二、培養意志力

    心理學中將意志力定義為是克服一定困難,努力達到目標的心理傾向。

    意志力高的人能夠準確的判斷,果斷的去解決。

    意志力高的人,他的受挫能力和耐受了都會很好,這會使得他們在面對問題或者是困難的時候,有足夠的勇氣和耐心去處理,合理的解決好事情,獲得好的結果。

    三、學會鼓勵自己

    情緒情感具有功能性,當你的情緒不好的時候,你會發現自己對任何的事情都沒有興趣,它會影響你工作的效率。

    但是個體的需求是不會不斷被滿足的。

    因此我們總是處在負面情緒下,這時候聰明的人就不會讓自己被消極情緒所折磨,情商高的人他們能夠進行自我鼓勵,使得自己從負面情緒上撤離。

    學會鼓勵自己,讓自己能夠積極的去面對一切,你的情商也就在提高了。

    四、理解和包容他人

    情商高的人之所以受人歡迎,是因為他人與之相處會感到輕松和舒服,這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。

    在他人情緒變化的時候能夠做出調整,讓他人不至于處在尷尬的狀態下,因此多培養自己的理解力和包容力,即在與他人相處的時候,不要拘泥于一件事情,要多方面的去考慮,也可以站在對方的角度多考慮,給他人更多的耐心。

    五、合理的與他人溝通

    人與人情感的交流和提升,通常都是通過溝通進行的,因此擁有良好的溝通方式,能夠增加彼此情感的卷入,而面對面的交流是最直接的溝通方式,換句話說學會合理的溝通,以及正確的說話方式,好的話語在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的,會說話也是情商高低的一種體現,因此想要提高人際交往,先要學會如何好好的與他人溝通。

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