華閱文章網有好處，爬山時間在吃完早飯后比較好。
1、放松心情
不少人辛苦緊張工作了一個星期了之后，周末的時候都會想著約上幾個好朋友一起去登山。
其實登山可以放松人的心理壓力，調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使人精力充沛地投入學習、登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態。
2、治療近視
治療近視的快捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉，山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
想要自己的眼鏡度數不會越來深，有空的時候去爬爬山是必不可少的。
3、增強肢體反應能力
如今的人要肢體真的是越來越不靈活了，反應也不夠快了，遇到危險的事情更是“手無縛雞之力”樣。
山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
擴展資料：
冬季爬山的注意事項：
一、選擇短程登山路線
1、因為冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證16時以前下山。
2、選擇當日登山路線時，日出后出發為標準，選擇往返大約6~8小時的路程比較合適。
為了預防緊急情況發生，一定要準備頭頂燈。
3、因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避免單獨下山，最好與登山經驗豐富的高手同行。
二、裝備準備要徹底
1、因為冬季寒冷的空氣和積雪，與其他季節相比，人體大約多消耗10~20%的能量。
要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。
2、棉制品服裝不適合冬季登山。
因為棉制品服裝，排汗和排水的速度慢，汗涼了以后，體溫會急劇下降，會使身體處于低溫狀態。
3、牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因為濕后不易干。
4、登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋，以便安裝防滑鞋釘。
參考資料來源：人民網-大家都喜歡爬山 到底有哪些好處呢
參考資料來源：人民網-冬季爬山的注意事項有哪些
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